【世田谷区・豪徳寺】ケガは冷やす？温める？—整形外科医が解説｜豪徳寺整形外科クリニック
2025年10月28日
結論（まずここだけ） この記事のポイント 1. 冷やすべきサインとやり方 冷やすべきサイン アイスの正しい使い方 長時間つけっぱなし（>20–30分）は凍傷リスク。必ず外す休憩を。 2. 温めるべきサインとやり方 […]
足底腱膜炎の原因と効果的な治療法について｜世田谷区の整形外科
2025年3月17日
🎥 30秒で見る動画解説 🔇 足底腱膜炎とは？ 足底腱膜炎（そくていけんまくえん、Plantar Fasciitis）は、足の裏にある足底腱膜（足のアーチを支える組織）に繰り返し負担がかかり、痛みを引き起こす疾患です。「 […]
メンタルヘルスと運動｜世田谷区の整形外科
2023年4月22日
メンタルヘルスと運動：心身の健康をサポートする方法 運動はメンタルヘルスにプラスの影響をもたらすことが、多くの研究で示されています。 運動がメンタルヘルスに与える影響 運動はストレスホルモンの減少やエンドルフィンの放出を […]