私の健康法（受付・O）

ぐっと寒くなり冬本番になりましたね。
あっという間に1月が終わりそうです。何を書こうか迷いましたが、皆さん今年の抱負を書いていますので、私も今年から始めた健康法について2つ書こうと思います。

1つ目は、起床後にレモン白湯を飲む事です。沸かしたお湯にレモン汁を加えただけのものなのですが、身体がじんわり温まり、またレモンの効果で気持ちも口の中もスッキリしておすすめです。

2つ目は、１万歩を目標に歩く事です。一度達成するためにやってみたところ、1時間30分ほど歩けばクリア出来る事が分かりました。
毎日続けるには、まとまった時間をとりずらいので、今はクリニックへの移動を天気によって歩きに変えたり、ランチの予定がある時はそこまで歩いたり、子どものサッカー観戦中に上下してみたり工夫してやっています！身体も温まり、不思議と気持ちも前向きになります！

健康に向け日々クリニックに通って来られる患者さんに刺激をもらい、私もまずは上記の方法で身体へ意識を向け、健康維持していきたいと思います！

（受付・O）