変形性膝関節症とは？世田谷区の整形外科専門医が原因・症状・治療法をわかりやすく解説
変形性膝関節症とは？ 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝関節の軟骨がすり減り、痛みや動きの制限が生じる疾患です。特に中高年の方に多く見られ、加齢や生活習慣が大きく影響します。 変形性膝関節症の原因 1 […]
テーマ：ストレートネックの原因と予防
ストレートネック（頸椎がまっすぐになる状態）は、特にスマートフォンやPCの長時間使用が大きな原因の一つです。スマホやPCを使う際の姿勢が悪いと、首に負担がかかり、ストレートネックや頚部痛を引き起こすことがあります。以下で […]
「四十肩・五十肩の原因と治療法：早期対策で回復を早める」
はじめに 中高年によくみられる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みと運動制限を伴う疾患です。働き盛りの世代にとって、日常生活や仕事に支障をきたすことも少なくありません。本記事では、四十肩・五十肩の原因、痛みを和らげ […]
スポーツによる膝のケガ：予防と早期発見のポイント
スポーツによる膝のけがはよく見られますが、特に関節の安定性や強さに関連する問題が多いです。 ＜膝の怪我の大まかな種類＞ 一般的な膝のけがには以下のようなものがあります。 これらは①接触型（ぶつかっての怪我）②非接触型（ス […]
「腰痛の原因とその予防法：デスクワークが多い方へ」
・ターゲット: デスクワーカーや長時間座り仕事をするオフィスワーカー ・内容: デスクワークによる腰痛のメカニズム、予防のための姿勢指導（姿勢・椅子・デスクの配置）、簡単にできるストレッチやエクササイズを紹介。 […]
高齢者の骨粗鬆症：骨折を防ぐための生活習慣
文責：矢口 はじめに 骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨密度が低下し骨折しやすくなる疾患で、高齢者や女性に多く見られます。特に高齢者にとって骨折は、生活の質を大きく低下させるだけでなく、寝たきりになるリスクも伴います。 […]
メンタルヘルスと運動
メンタルヘルスと運動：心身の健康をサポートする方法 運動はメンタルヘルスにプラスの影響をもたらすと科学的に証明されています。 運動がメンタルヘルスに与える影響 運動はストレスホルモンの減少やエンドルフィンの放出を促し、気 […]
