テーマ：ストレートネックの原因と予防
ストレートネック（頸椎がまっすぐになる状態）は、特にスマートフォンやPCの長時間使用が大きな原因の一つです。スマホやPCを使う際の姿勢が悪いと、首に負担がかかり、ストレートネックや頚部痛を引き起こすことがあります。以下で […]
「四十肩・五十肩の原因と治療法：早期対策で回復を早める」
はじめに 中高年によくみられる四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みと運動制限を伴う疾患です。働き盛りの世代にとって、日常生活や仕事に支障をきたすことも少なくありません。本記事では、四十肩・五十肩の原因、痛みを和らげ […]
「子供の成長期における整形外科疾患：注意すべきサインと対応策」
子供の成長期は、体の発達が急速に進む時期です。この時期には、骨や筋肉の成長に伴い、様々な整形外科疾患が現れることがあります。その中でも遭遇することの多い2つについてお話させていただきます。 1. オスグッド・シュラッタ […]
スポーツによる膝のケガ：予防と早期発見のポイント
スポーツによる膝のけがはよく見られますが、特に関節の安定性や強さに関連する問題が多いです。 ＜膝の怪我の大まかな種類＞ 一般的な膝のけがには以下のようなものがあります。 これらは①接触型（ぶつかっての怪我）②非接触型（ス […]
「腰痛の原因とその予防法：デスクワークが多い方へ」
・ターゲット: デスクワーカーや長時間座り仕事をするオフィスワーカー ・内容: デスクワークによる腰痛のメカニズム、予防のための姿勢指導（姿勢・椅子・デスクの配置）、簡単にできるストレッチやエクササイズを紹介。 […]
高齢者の骨粗鬆症：骨折を防ぐための生活習慣
文責：矢口 はじめに 骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨密度が低下し骨折しやすくなる疾患で、高齢者や女性に多く見られます。特に高齢者にとって骨折は、生活の質を大きく低下させるだけでなく、寝たきりになるリスクも伴います。 […]
メンタルヘルスと運動
メンタルヘルスと運動：心身の健康をサポートする方法 運動はメンタルヘルスにプラスの影響をもたらすと科学的に証明されています。 運動がメンタルヘルスに与える影響 運動はストレスホルモンの減少やエンドルフィンの放出を促し、気 […]
腰椎圧迫骨折について
腰椎圧迫骨折の概要と症状 腰椎圧迫骨折は、脊椎の骨が圧迫されて破損する疾患です。この記事では、腰椎圧迫骨折の原因、症状、および治療方法について説明します。 腰椎圧迫骨折の原因 圧迫骨折は、骨が弱くなり、圧力に耐えられなく […]