【世田谷区・豪徳寺】首の痛み・首こりに「チンノッド（うなずき運動）」｜やり方と注意点
2026年1月9日
首が痛い、首こりがつらいとき、セルフケアとしてよく紹介されるのが **チンノッド（うなずき運動）**です。結論から言うと、チンノッドは「首の奥の筋肉（深部頸部屈筋）」をやさしく目覚めさせて、首にかかる負担を減らす目的で使 […]
テーマ：ストレートネックの原因と予防
2024年11月20日
ストレートネック（頸椎がまっすぐになる状態）は、特にスマートフォンやPCの長時間使用が大きな原因の一つです。スマホやPCを使う際の姿勢が悪いと、首に負担がかかり、ストレートネックや頚部痛を引き起こすことがあります。以下で […]
ストレートネックについて
2023年4月16日
【ストレートネックとは】ストレートネックは、首の自然な曲線が失われ、まっすぐな状態になってしまった状態のことを指します。パソコン作業や悪い姿勢が原因で、肩こりや頭痛などの症状を引き起こします。予防のためには、適切な姿勢や寝具の選び方、定期的なストレッチが必要です。豪徳寺整形外科クリニックでは、患者さんに合わせた治療を提案し、症状の改善を目指しています。