ストレッチについてわかっている効果、効能についてまとめます。 筋肉の蓄積したダメージを改善する 人間は生きているだけで筋肉を伸び縮みさせないといけないので 筋肉にダメージが溜まっていきます このダメージは筋肉の自己回復力 […]
