【世田谷区・豪徳寺】ケガは冷やす？温める？—整形外科医が解説｜豪徳寺整形外科クリニック
2025年10月28日
結論（まずここだけ） この記事のポイント 1. 冷やすべきサインとやり方 冷やすべきサイン アイスの正しい使い方 長時間つけっぱなし（>20–30分）は凍傷リスク。必ず外す休憩を。 2. 温めるべきサインとやり方 […]
足底腱膜炎の原因と効果的な治療法について
2025年3月17日
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜炎（そくていけんまくえん、Plantar Fasciitis）は、足の裏にある足底腱膜（足のアーチを支える組織）が炎症を起こし、痛みを引き起こす疾患です。特にかかとの内側に痛みが生じることが多く […]
メンタルヘルスと運動
2023年4月22日
メンタルヘルスと運動：心身の健康をサポートする方法 運動はメンタルヘルスにプラスの影響をもたらすと科学的に証明されています。 運動がメンタルヘルスに与える影響 運動はストレスホルモンの減少やエンドルフィンの放出を促し、気 […]