Winter Knee Pain
寒くなると膝が痛む5つの理由と効果的な対策
寒くなると膝の痛みが強くなる方は多いです。
これには、寒さによって関節や筋肉のまわりの状態が変わることが関係していると考えられています。
もともと変形性膝関節症などがある方は、冬に症状が表面化しやすくなります。
適切な温め方と対策で、冬の膝痛を和らげることが期待できます。
膝周辺への血流が減り、筋肉や組織が硬く感じられやすくなると考えられています
寒い時期は動き始めに“滑りが悪い感じ”になることがあります（詳しい仕組みはまだわかっていません）
太ももやふくらはぎが固くなり、膝関節への負担が増加します
変形性膝関節症などがベースにあると、冷えで症状が顕在化します
「寒い日に痛い」と感じる方は多くいらっしゃいますが、天候だけで痛みが決まるわけではなく、膝そのものの状態やその日の活動量も影響します。温め、適度な運動、体重管理を組み合わせることで症状の軽減が期待できます。ただし痛みが強い場合や腫れがある場合は、変形性膝関節症などの治療が必要なサインです。早めにご相談ください。