Straight Neck
スマホやパソコンが原因？首の自然なカーブの喪失
正常な首の骨（頸椎）は前方にゆるやかにカーブしていますが、このカーブが失われてまっすぐになってしまう状態です。
「スマホ首」とも呼ばれますが正式な病名ではなく、首のカーブがまっすぐに近づいた状態の通称です。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による前かがみの姿勢が関係するとされています。
肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。ただし、首のカーブの形と症状は必ずしも一致せず、カーブがまっすぐに近くても症状のない方もいます。
スマホやパソコンで頭が前に出た姿勢が長時間続きます
頭の重さ（約5kg）を支えるため首の筋肉が常に緊張します
筋肉の緊張や姿勢のクセが関係すると考えられています
カーブがなくなると頭の重さが首にダイレクトにかかり、肩こりや頭痛の原因に
原因を理解し、姿勢の改善・ストレッチ・寝具の見直しを行うことで症状の改善が見込めます。症状が強い場合は整形外科で原因を特定し、適切なリハビリを受けることをおすすめします。
ストレートネックの改善には「チンノッド（うなずき運動）」が効果的です。
仰向けに寝て小さくうなずく動きを5秒キープ×10回。首の奥の深部頸部屈筋を鍛えることで、首の安定性と痛みの改善が期待できます。詳しくはリハビリスタッフにお尋ねください。