Stiff Shoulder / Neck
デスクワークやスマホが原因？肩と首の筋肉の緊張
肩や首の周りの筋肉が緊張して硬くなることで、重だるさや痛みを感じる状態です。
長時間のデスクワークやスマホの使用、悪い姿勢の継続が大きな原因です。
日本人の国民病ともいわれ、特に女性に多い症状です。
ひどくなると頭痛や吐き気を伴うこともあり、集中力の低下や睡眠の質にも影響します。
猫背や前かがみの姿勢で首や肩の筋肉に負担がかかり続けます
筋肉が硬くなり、血流が低下して酸素や栄養が届きにくくなります
血流の低下で代謝産物の入れ替わりが滞り、だるさや鈍い痛みが生じます
痛み→さらに緊張→さらに血行不良、と悪循環で慢性化します
肩こりは生活習慣と深く関係しています。姿勢の改善、ストレッチの習慣化、ストレス管理を組み合わせることで改善が期待できます。症状が強い場合はリハビリ室で具体的な指導を受けることをおすすめします。
「ただの肩こり」と思っていたら別の病気だったケースも。
肩こりと思っていたら実は頸椎椎間板ヘルニアや腱板損傷、甲状腺の病気だったという場合もあります。長引く場合や腕のしびれがある場合は、一度レントゲンやエコーで確認することをおすすめします。