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🏥 豪徳寺整形外科クリニック / 患者さん向け資料

オスグッド病

Osgood-Schlatter Disease
成長期のスポーツキッズに多い「膝の下の痛み」

成長期(10〜15歳ごろ)の子どもに多い膝の痛みです。
膝のお皿の少し下の骨(脛骨粗面)が痛くなり、骨がポコッと出っ張ってくるのが特徴です。
正式名は「オスグッド・シュラッター病」といいます。

1
成長期で骨がグングン伸びる

思春期の急激な骨の成長に、筋肉や腱が追いつかない

2
太ももの前の筋肉が硬くなる

大腿四頭筋が突っ張り、膝蓋腱を通じて脛骨粗面を引っ張る

3
繰り返しの牽引ストレス

ジャンプやダッシュのたびに強い力がかかり続ける

4
骨に炎症・変化が起こる

膝の下が腫れて痛み、骨が出っ張ってくる

⚽ サッカー 🏀 バスケ 🏐 バレー 🏃 陸上 ⚾ 野球
😣
膝の下(スネの上)が痛い
👆
押すと痛い(圧痛)
🏃
走る・ジャンプで悪化
💤
休むと楽になるが繰り返す
🦴
膝の下の骨がポコッと出っ張ってくる
🧊
アイシング
運動後に膝の下を冷やして痛みをやわらげる
🧘
ストレッチ
太もも前面・裏面を中心にしっかり伸ばす
🦿
サポーター
オスグッドバンドで膝蓋腱への負荷を軽減
📋
運動量の調整
痛みが強いときは練習を休むか軽くする
🏋️
筋力トレーニング
痛みが引いたら段階的に膝周りの筋力を強化
🎯
フォーム指導
膝に負担をかけない動作や走り方を指導
🌱

多くは成長が止まる頃までに痛みが落ち着きます

多くは数週間〜数ヶ月で症状が和らぎ、成長が終わる頃までに痛みが落ち着くことが多いとされています。ただし1割ほどでは大人になっても痛みが残ることがあり、長引く場合は治療を続ける必要があります。無理をせず段階的に運動を再開することが大切です。

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手術が必要になることは稀です。
大人になっても出っ張りの痛みが残る場合は、骨片(遺残骨片)を取り除く手術を検討することもありますが、ほとんどのケースでは手術をせずに落ち着きます。

💡 覚えておきたい4つのこと

  • 成長期の膝の痛みは「無理させない」ことが最優先
  • 痛みがあるときは練習を休ませてあげてください
  • ストレッチを毎日の習慣にしましょう
  • 「休む=サボり」ではなく「休養もトレーニングの一部」