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🏥 豪徳寺整形外科クリニック / 患者さん向け資料

外反母趾

Hallux Valgus
親指が曲がって痛い「足の親指の変形」

足の親指が小指の方に「くの字」に曲がり、親指の付け根の内側が出っ張ってくる変形です。
靴に当たって痛んだり、歩くときにバランスが崩れたりします。
遺伝的な体質が最大の要因で、約70%に家族歴があります。女性に多く、一般の方を対象とした調査では女性の約30%、男性の約13%にみられると報告されています。
靴だけが原因ではなく、体質に外的な負担が加わって進行します。

1
遺伝的な足の形状が基盤

扁平足や関節のゆるみ、骨の形などが先天的にあります

2
先の細い靴やハイヒールで悪化

親指が圧迫され、変形が少しずつ進行します

3
加齢や筋力低下で進行

足の筋力が弱まり、親指を支える力が失われていきます

4
変形が固定化する

一度できた骨の変形は自然には戻りません

🧬 遺伝(家族歴70%) 👩 女性に多い 👠 先の細い靴 🦶 扁平足
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親指の付け根が靴に当たって痛い
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親指が人差し指の下に潜り込む
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足の裏にタコができる
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靴が合わなくなってきた
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変形が年々ひどくなっている
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靴の見直し
つま先の広い靴、ヒール3cm以下が理想的です
🦿
インソール
足の形に合わせたオーダーメイドでアーチを支持
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パッド・スペーサー
シリコンパッドやトゥスペーサーで圧迫を緩和
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足の指のトレーニング
タオルギャザーや足趾グーパー運動で筋力強化
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テーピング
親指を内側に誘導して痛みを軽減します
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手術療法
保存療法で改善しない場合に骨切り術等を検討。当院は手術施設ではないため提携医療機関へご紹介します
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変形が軽いうちに対策を始めることが大切です

一度できた骨の変形は自然には戻りませんが、靴の見直しやトレーニングで痛みの軽減が期待できますが、変形そのものを元に戻したり、進行を確実に止めたりできるわけではありません。手術が必要な場合、術式によりますが骨癒合におおむね6〜8週間、社会復帰に6〜12週間が目安です(変形の程度やお仕事の内容によって異なります)。

💡 足を守る習慣

  • つま先にゆとりのある靴を選びましょう
  • 足の指のトレーニングを習慣にしましょう
  • 室内ではなるべく裸足で過ごしましょう
  • 家族に外反母趾の方がいる場合は、早めにチェックを受けましょう