Chronic Low Back Pain
3ヶ月以上続く腰の痛みとの付き合い方
3ヶ月以上続く腰の痛みを慢性腰痛症といいます。
急性期のような激しい痛みではなく、鈍い痛みやだるさが続くのが特徴です。
筋肉の緊張、椎間板の問題、脊柱管狭窄症などの構造的な原因に加え、ストレスなどの心理的要因も悪化の一因になることがわかっています。
椎間板の変性、脊柱管狭窄症、筋肉の緊張や痙攣など
悪い姿勢、長時間の座位、運動不足で腰への負担が蓄積
ストレスや不安が筋肉の緊張を引き起こし、痛みを悪化させます
痛み→動かない→筋力低下→さらに痛みという循環が慢性化を招きます
慢性腰痛は「動かないこと」が悪化の大きな原因です。痛みがあっても可能な範囲で体を動かし、運動習慣を身につけることが改善への第一歩です。医師やリハビリスタッフと相談しながら、自分に合った方法を見つけていきましょう。
こんな場合はすぐに受診してください。
足の力が入らない・感覚がなくなる、尿や便が出にくい（漏れる）、発熱を伴う、原因のはっきりしない体重減少がある、がんの治療歴がある、安静にしていても強い痛みが続く場合は、別の病気が隠れていることがあります。早めに医師の診察を受けてください。