Chin Nod Neck Pain
首の奥の筋肉を鍛える「チンノッド」で改善を
首の奥にある深部頸部屈筋（しんぶけいぶくっきん）という筋肉の働きが低下すると、首にかかる負担が増えて痛みが出ます。
デスクワークやスマホで頭が前に出た姿勢が続くと、この奥の筋肉がうまく使えなくなります。
チンノッド（うなずき運動）というトレーニングで、この筋肉を鍛え直すことができます。
パソコンやスマホで頭が前に出た姿勢が長時間続きます
深部頸部屈筋の制御能力が低下し、うまく使えなくなります
奥の筋肉の代わりに表面の筋肉が頑張りすぎて痛みが出ます
本来使うべき奥の筋肉が弱いため、顎を引くと首に負担がかかります
チンノッドは首の奥の筋肉を再教育するトレーニングです。毎日続けることで、首の痛みや生活上の困りごとの改善が期待できます。効果が乏しい場合はフォームの確認や他の運動との組み合わせが有効です。
首の痛みには正確な診断が大切です。
首の痛みの原因は筋肉だけでなく、頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症性神経根症など様々です（「ストレートネック」は正式な病名ではなく、首の自然なカーブがまっすぐに近づいた状態の通称で、カーブがまっすぐに近くても症状のない方もいます）。当クリニックではレントゲン・超音波（エコー）で状態を確認し、MRIが必要な場合は連携医療機関にご予約をお取りして、原因に合った治療をご提案します。