Calf Muscle Cramp
夜中にふくらはぎがつる原因と予防法
ふくらはぎの筋肉が急にギューッとけいれんして、激しい痛みが起こる状態です。
特に夜中の睡眠中に起こることが多く、痛みで目が覚めてしまいます。
筋肉の疲労、ミネラル・水分バランスの乱れ、就寝時の姿勢などが関与すると考えられていますが、詳しい仕組みはまだ十分に解明されていません。
長時間の立ち仕事や運動で、ふくらはぎの筋肉が疲れています
マグネシウムやカリウムの不足・脱水の関与が指摘されていますが、夜間のこむら返りとの明確な関連は証明されていません
寝ている間はつま先が下がってふくらはぎが縮んだ状態が続きやすく、これが誘因になると考えられています
これらの要因が重なり、突然ふくらはぎがけいれんします
水分補給、ミネラル摂取、就寝前のストレッチを習慣にすることで、こむら返りの発生を減らすことが期待できます。頻繁に起こる場合は、他の病気が隠れていることもあるため医師に相談しましょう。
頻繁に起こる場合は他の病気のサインかも。
こむら返りが週に何度も起こる場合は、糖尿病、腰椎疾患（脊柱管狭窄症など）、甲状腺機能異常、末梢血管障害などが隠れていることがあります。また、芍薬甘草湯に含まれる甘草（カンゾウ）により、偽アルドステロン症（低カリウム血症、血圧上昇、むくみ、手足のだるさ・脱力）が起こることがあります。長期の連用で起こりやすくなりますが、少量・短期間の服用でも生じることがあるため、必要最小限の使用にとどめ、むくみ・血圧上昇・脱力がみられたら医師・薬剤師にご相談ください。