Chronic Achilles Tendinitis
3ヶ月以上続く「アキレス腱の痛み」の原因と対策
ふくらはぎと踵の骨をつなぐアキレス腱に、3ヶ月以上続く痛みがある状態です。「腱炎」という名前がついていますが、慢性期は強い炎症というより腱そのものの変性が主体と考えられています。
繰り返しの負荷で腱のコラーゲン繊維に微小な断裂が蓄積し、修復が追いつかずに慢性化します。
アキレス腱は血流が少ないため回復に時間がかかりやすく、30〜60歳の市民ランナーや立ち仕事の方に多く見られます。
ランニングやジャンプの繰り返しで腱に小さな傷が少しずつたまります
アキレス腱は血行が乏しいため、傷の回復が遅れます
腱のコラーゲンが劣化し、痛みが3ヶ月以上続く慢性状態に
エキセントリック運動と段階的な負荷管理を継続することで、多くの方が改善しています。放置すると痛みが慢性化して腱の変性が進み、まれに断裂につながることもあります。3ヶ月以上痛みが続く場合は早めに受診してください。